Många rutiner finns att hitta för den som önskar komma i form, hålla sig i form eller helt enkelt önskar frisk luft någon gång varje dag. Att inte hålla sig i form medför en massa nackdelar som vid ett senare skede kommer manifestera sig i ens kropp och skapa en massa ohälsosamma konsekvenser och få en att må i helhet lite sämre. Att hitta en rutin som hjälper en hålla formen, hålla igång och samtidigt komma […]
De flesta känner till att viktigt är det med rätt diet när man tränar, då det är som man säger, 30% av ens träning är träning och 70% är kosten. Många känner dock inte till hur viktigt det är med kosten. Som tidigare nämnt så brukar det sägas att hela 70% av ens träning är kosten. Äter man rätt innebär det bättre resultat och äter man mindre rätt så innebär det inte lika bra resultat. […]
2019 har bringat en massa nya produkter och redskap för de som arbetar och även engagerar sig inom fitness och träning regelbundet. Kosttillskott och hälsoprodukter lanseras självklart löpande. Det finns oerhört många företag som arbetar inom denna bransch idag och även om man försöker så är det nästan omöjligt att hänga med i hälsovärldens svängar då innovationer kommer från alla håll och lätt är det inte att vara vaksam över de alla. Dock så brukar […]
Det är ofta väldigt tillfredsställande att träna men ibland tryter motivationen. Då är det toppen att kunna surfa in på en peppande träningsblogg och på så sätt känna hur inspirationen rinner till igen. Likaså kan träningsbloggar vara till stor hjälp om du kört fast i din träning och behöver lite hjälp utifrån med att komma vidare för att fortsätta utvecklas. Det går givetvis att använda en sökmotor för att hitta träningsbloggar men ibland är resultatet […]
En oerhört underskattad form av träning är att jogga. Idag joggar många som en metod för att hålla kroppen aktiv — dock så använder få denna träningsmetod för att verkligen hålla kroppen i form. Jogging är inte bara en kaloribrännare utan det kan även vara en bra muskelbyggare. Kruxet är att hitta disciplinen för att uppnå den form man önskar uppnå med sin träning. Ett sätt för de som har husdjur är att jogga med […]
Sverige är en av världens mest aktiva nationer. Flertalet människor, både gamla som unga, väljer att träna minst en sport för att hålla hälsan på topp. Därför är det inte heller konstigt att man kan hitta ett gym nästan överallt, men en sak som kan tyckas konstig är att vissa inte har omklädningsrum. Detta kan tänkas minska antalet medlemmar, eftersom de flesta trots allt vill kunna duscha direkt efter ett svettigt crossfit-pass. Men är det […]
Planerar du att börja träna? Gym, eller motion? Frågorna man ställer sig är många, men det behöver inte vara svårt! Det finns bara få saker man behöver tänka på innan man bestämmer sig för den rutt man tar när det kommer till sin träning. Är du aktiv sedan tidigare? Kanske du sportat tidigare eller liknande? Då kan motion vara något för dig. Löpa varje kväll. Promenera. Investera i en cykel & påbörja en ny rutin. […]
Pengar är något som kan begränsa oss, men finns det gott om pengar så ger det en istället möjligheter. Det viktiga att ha i åtanke dock är att det oftast finns olika alternativ att välja på oberoende av hur mycket pengar det finns att röra sig med, träning är ett exempel på detta. Träning för hälsan Träning är något som inte alla lockas av, några har det som en livsstil och andra gör det som […]
Det är underskattat med vikten av ämnen som vi får in i kroppen. Finns många artiklar där ute med hur viktigt det är att få in sig en blandad kost för att täcka hela kostcirkeln. Proteiner, kolhydrater, fetter i all ära, det diskuteras väldigt mycket om dessa byggstenar men desto mindre läser eller fokuserar vi oss på vitaminer. Vitaminerna är något som vi får i oss med all form av mat. För att stärka huden […]
I Sverige är det ingen större nyhet att folk utövar allehanda friluftsaktiviteter både vinter som sommar. Svenskar är på det stora hela ett mycket naturälskande folk som tar varje chans att vara ute i friska luften. Detta har skett av olika anledningar men en av huvudorsakerna är förmodligen att vi har en stor förmån i och med Allemansrätten som ger oss möjligheten att gå i stort sett vart vi vill i landet och på den […]