De flesta känner till att viktigt är det med rätt diet när man tränar, då det är som man säger, 30% av ens träning är träning och 70% är kosten. Många känner dock inte till hur viktigt det är med kosten. Som tidigare nämnt så brukar det sägas att hela 70% av ens träning är kosten. Äter man rätt innebär det bättre resultat och äter man mindre rätt så innebär det inte lika bra resultat. Kosten är viktigare än själva träningen och detta säger man inte för att ta något ifrån träningen, utan träning är väldigt viktigt, men kosten är i slutändan mycket viktigare.

Ett exempel är de som önskar bygga muskler men inte äter rätt, dock tränar stenhårt. Här önskar man som sagt bygga muskler, men intaget av kalorier in är betydligt lägre än det antal kalorier man ger ut. Med enkel kalori-in, kalori-ut beräkning så kan man mycket enkelt inse att en sådan rutin hade inneburit viktminskning, inte viktökning, och således är ens träning kontraintuitivt istället för muskelbyggande.

Vikten av kosten när man tränar

Att äta rätt är oerhört viktigt och detta skiljer sig mellan person till person. Att veta vad man behöver för att uppnå bästa möjliga resultat är oerhört viktigt och detta kan man göra med hjälp av allt ifrån personliga tränare till bloggar och hjälpredor på Internet.

Många bloggar och hemsidor på Internet hjälper folk som önskar träna komma igång med rätt diet för just deras träning. Om man önskar bygga muskler så kan diverse dieter upptäckas på nätet som man kan försöka tillämpa åt just sin rutin. Därefter kan man själv mäta—känner man sig mätt och frisk medan man tränar? Ser man resultat? Om inte så kan man försöka anpassa och leta vidare. Om man ser resultat så är det jättebra och man kan fortsätta vidare på den metod man upptäckt.

Alternativa dieter vid träning

Väldigt många väljer att tillämpa alternativa dieter när det kommer till träning idag. Detta kan vara allt ifrån diverse kosttillskott som dyker upp på marknaden och lovar diverse resultat till dieter från utlandet och saker som funkat i andra kulturer. Ett exempel är det svarta riset som kommit att bli oerhört populärt inom just dieter och kost. Svartris — ett spännande ris med mycket antioxidanter brukar det heta och riset medför en massa fördelar, där bland annat det låga antal antioxidanter som förekommer i riset är väldigt förebyggande för just de som önskar träna och äta rätt.

Att inta kosttillskott är också ett väldigt smidigt sätt att äta medan man tränar. Kosttillskott är som namnet antyder, tillskott, och detta ska inte misstas för intag som kan ersätta kosten utan dessa ska tillföra till kosten. Man ska ha en bra diet och vidare också inta kosttillskott som tillför det lilla extra som man av diverse skäl inte har tillgång till just nu. Detta kan vara allt ifrån proteinpulver för extra proteiner till andra typer utav kosttillskott. Vilket kosttillskott man väljer beror helt på ens egna situation, men det finns många och att välja rätt här kan vara avgörande för effektiviteten av ens träning och rutin.

Bläddra bland olika hemsidor och se om du hittar något som kan passa just dig, så kommer du snart att märka att vikten av en diet kan vara avgörande för träning och med fel diet kan det vara förödande. Se till så att din diet är rätt så kommer du snart märka av resultat med snabbare fart än du någonsin tidigare märkt av den.